准妈妈偶尔的睡眠不好不会影响到宝宝的发育。如果长时间的睡眠不好，情绪的波动肯定会使孕妇的血压、心跳变的不正常，身体内环境紊乱，各种激素分泌失衡，如果是这样的话肯定会不利于宝宝的发育。
拥有充足的睡眠时间对孕妇尤其的重要.因为身体方面的变化,孕妇容易疲劳,应获得充足的睡眠. 孕妇每日的睡眠时间最少不能低于8小时.怀孕7-8月个月后,应该保证午睡,但时间要控制在2小时之内,以免影响夜间的睡眠. 如果夜间的睡眠不好也会影响到宝宝的发育。
孕妇腹中的胎儿通过胎盘与母体进行气体和物质交换,获得氧气,养料,排出二氧化碳和废物.胎盘血液灌注与否,直接影响胎儿的发育与生存.因此,孕妇不仅仅要保持良好的睡眠时间而且还要选好睡姿，选好对宝宝有利的睡姿，只有宝宝睡得好了，才能有好的发育。
准妈妈选择睡觉的方位应该是左侧卧位.孕妇从怀孕4个月起子宫会逐渐增大,这时睡眠宜采取左侧卧位.仰卧或右侧卧位时,增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜,使子宫血流量明显减少,直接影响胎宝宝的营养和发育.
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