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血管年轻吃什么?你知道吗

  • 新华医疗网
  • 2023-12-09 07:51
  • 来源:健康常识网
  • 李陈默   阅读量:16867   

血管年轻吃什么?你知道吗要保持血管年轻,首要一条是摄足血管所需要的养分,如优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素与矿物质,要求食物品种多样、比例均衡。下面来看看保护血管的3种食物。一、茄子;;血管软化剂茄子富含的维生素P是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。二、 黑豆;;血液循环催化剂常吃黑豆可以促进血液循环,调节肠胃功能,使代谢能力加强。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,对血液有良好的保护作用,而且极容易被人体吸收,效果不可小视。三、绿茶;;血压、血糖的调节剂绿茶可以降低胆固醇。另外,绿茶中含有的儿茶酚具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。如果不爱喝茶,可将绿茶叶研磨成碎末,然后揉在面食表面,比如面包、馒头等,蒸透入味,可起到良好的吸收作用,口感也非常棒,不妨试一试。我是北京市怀柔区中医医院心血管科主任医师孙久林,从事将近50年中西医结合心脑血管疾病的治疗。如果你已经患有心脑血管疾病,不知道该如何选择治疗方法,可以把你的情况和我说说,在评论区留言,我可以给你一些中西医结合治疗心脑血管疾病的经验。

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