女人30经历了很多，让女人变得成熟而有魅力，30的女人宝贵的东西也要逐渐失去，很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
听到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态'特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想'你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
1、年轻美丽的关键在于良好的心态
“年龄不重要，心态最重要。”我非常认可这句话。据有关专家研究得出结论，人的寿命和饮食遗传以及锻炼都无关，关键在于心态。所以，让心态年轻，是智者的人生艺术，强者的生活能力。人的生老病死是一个自然规律，谁也阻止不了。但能够活的年轻长寿、关键在于心态，我们阻止不了生命的长短，但是可以支配生命的宽度。不管年龄有多大，心态年轻才是真的年轻。有人虽然年纪轻轻就整天愁眉苦脸，看上去老态龙钟；有人已经老了，可看上去有一股孩子气，常常乐观开心，显得很年轻。由此可见，心态很重要，一个好的心态甚至是自然力量无法抗拒的。所以说，只要保持年轻的心态就能缓解衰老。
一个人如果善于汲取知识养料，培养容忍和毅力。心胸开阔，用积极进取的思想意识对待不快之事。就会拥有好的心态，就会用大度豁达的心胸宽容地对待世间的人和事。就会让浮躁的心归于平静，不急不燥，远离烦恼。有人问了，如何远离烦恼，拥有良好心态呢？我粗浅的看法是：
首先，要抑制不良情绪的产生，一旦产生了，就要以适当的方式发泄出去。比如，读书、书法、美术、写日记、听音乐、唱歌、跳舞、体育锻炼以及与朋友聚会等方式来缓解心理压力。有些事情如果确实不能改变了，就要用幽默的方式自我解嘲。比如采用“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”甚至的阿爱欺负我上帝不会轻饶他的阿Q精神来调节自己失衡的心理。有时候，幽默”和“自嘲”确实是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的最好良方。另外，把人往好处想，消除敌意，和谐待人。不要看谁都别扭，动辄疑神疑鬼，甚至出言不逊。不论人家说什么做什么，他都会往坏处想，好像别人欠他的，总是跟人家过不去。专家告诉我们，一旦你宽恕了他人对你的伤害或者过错，你就不会那么生气，血压也就会降下去了。从某种意义上讲，宽恕是获得友谊、积累人气的一个重要途径，一个不可缺少的手段。
其次，要确立自信心，发展人际关系，学会人际交往。仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人，这是自信心最好的佐证。学会人际交往就会有了归属感，也是抑制情绪低落，摆脱孤独，增强自信心的最好方式。美国已故前总统罗斯福说过：“成功公式中，最重要的一项因素是与人相处”。从某种意义上讲，宽恕是获得友谊、积累人气的一个重要途径，一个不可缺少的手段。人生在世，挫折难免，遭受挫折要做到：寻找原因，理清思路。沉着冷静，审时度势。自信不慌，迂回取胜。坚信“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”。春秋末期吴国大夫、军事家，伍子胥在过昭关的时候，因为把守过严， 伍子胥乃楚国大夫伍奢次子。楚平王即位，奢任太师。后平王听信少师费无忌谗言，奢被杀。子胥逃走。楚平王下令捉拿子胥。子胥投奔吴国，路过陈国，东行数日，便到昭关。昭关形势险要，并有重兵把守，不好过关，一夜之间须发皆白。这真是，笑一笑十年少，愁一愁白了头。所以说，在世间生活的人，都有或多或少的愁苦，就看怎样对待了。心胸开朗的人，就会正确对待这些事；就会以积极的形态对待所经过的事情；就会以乐观的心态看待世间的一切。所以永远都不会悲观，消极。
第三，心理年轻取决于你对旧事物的迷恋程度，以及对新事物的接受程度。控制情绪是拒绝抑郁的关键。事实证明，想不开、心眼小的人最容易心情抑郁。抑郁了的人，一天到晚大脑不闲着。他们想的就是别人如何对不起自己，隔三差五就要拿出来“晒”，唯恐忘得一干二净。这样的人不抑郁谁抑郁？对任何事情都要适应，可有的人明明是自己的原因造成的，却在别人身上找毛病；一旦抓住别人的一点毛病，就吵起来没完没了。常常娇贵不已，甚至小病大养，无病呻吟。不是这里不舒服，就那里难受。时间一久，浑身上下没有一个地方不难受的。因此，这样的人很容易患病，而且很容易患上跟“心”有关的病。还有，假如一个对年轻人衣着发型言谈举止看不惯的人，很难说自己心态年轻。代沟可不是体现在年龄上，而是体现在心理上。所以说，一个具有良好心态的人也应该是一个善于接受新生事物的人。只有善于接受新生事物，才会使自己的思想与时代合拍，才能使自己与年轻人找到共同的语言。与年轻人有了共同语言，也就有了与年轻人相处交流的机会。多与年轻人在一起，自然也会被他们的朝气所感染，这对于保持年轻心态也是很关键的一点。如果不能融入时代的潮流当中，就会给自己打上“老了”的烙印。不要太在乎自己的年龄，衰老是自然规律，是谁也逃不脱的归宿，相信自己，青春永远不老，岁月永远同在。
2、年轻美丽的关键在于充足的睡眠
睡眠不足经常失眠，会造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容大忌。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。
光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙。一般来说，正处于青春发育期的少女，每天要睡足８小时，中年妇女每天应睡足７个小时，每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应在下午睡１～２小时，以保持精力充沛。
以下几种养颜睡眠法，可供参考：
１、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。
２、临睡前用３６摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。
３、保持室内空气的清新、湿润。
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