摘要大家好，小号哥来为大家解答以上问题还阳水是真是假，夸大其词很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！一、真有「还阳水」存在？专家来
大家好，小号哥来为大家解答以上问题还阳水是真是假，夸大其词很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一、真有「还阳水」存在？专家来解答
赖瑞新博士说，其实中医理论中先民对水的描述，确实是按照他们获取水的形式和方式的不同，分为很多类型。比如《本草纲目》的水部，列举了露水、雪水、Seisensui、百沸水、江河产生的洪水等几个记录。
之所以出现这种差异，主要是因为古人受到当时时空环境的限制，无法获得标准相对一致的饮用水。所以古人在煎药的时候非常重视水的使用，也认为根据水源的不同，水质会有显著的不同，甚至总结为不同的药性。
即便如此，赖瑞新医生也强调，从未在网上听过“养阳复水”的说法。更何况，传闻中的“补阳水”，即使煮沸密封，原理上还是那一杯水。而且水的分子结构不会因为放置一夜而改变，所以二、理论上饮用、制作「还阳水」饮用养生的说法，应是夸大其实了!
三、1.早上起床喝杯温开水好处多有利排毒、促进肠胃蠕动
但是，即使中医没有所谓的“回阳水”，赖瑞新医生也提到，鼓励人们养成早晨起床后喝温开水的保健习惯！这是因为经过一夜的睡眠和休息后，体内的水分会大量流失，所以人们往往会在早上出现呼吸沉重、口干等症状。
这时，人如果能在刷牙后喝一杯温水，不仅能用温水咽下口臭，还能刺激肠胃蠕动，帮助排便。从中医的角度来说，由于人体早上起床时，气血的循环恰好落在经络的“手阳明大肠经”和“足阳明胃经”上，此时喝一杯温开水，有助于肠胃和泌尿系统的排毒。
但需要注意的是，人们应选择温开水和常温水，不要一大早就喝冰镇的开水，以免过冷过冷，损伤中焦脾胃，降低基础代谢率，增加腹部隆起的可能性。因此，建议人们早上喝水，建议选择温度在37-50之间、入口不感冒的温开水。而且空腹喝，也就是洗漱后，早餐前最好喝300ml左右的水。
四、2.喝对水还有这些好处能平缓经痛、肌肉紧绷不适
除了推荐大家起来喝杯温水，赖瑞新医生还提到，适度的补水对于人体健康的维护也是非常重要的。建议人们在平时也可以养成以下好习惯。比如运动前，喝500c.c左右的温水，不仅可以避免运动时体内水分大量流失，还可以温暖身体。更重要的是，温水还有促进毛细血管循环的好处，适量饮用有助于防止肌肉紧张，缓解肌肉疼痛。
另外，由于女性朋友先天性尿道比男性短，容易发生尿路感染。因此，更重要的是养成喝温水的好习惯，以产生足够的尿液，防止细菌在尿道滋生。并且女性朋友月经来潮时，如果没有水肿症状，也建议多喝温水，帮助放松腹肌，缓解经期疼痛。
五、3.:
最后，赖瑞新医生还提醒，由于每个人的体质和活动量不同，补水量要视个人情况而定。一般来说，推荐成人每天推荐的饮水量是每公斤体重30摄氏度，
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