年纪增加、工作生活忙碌、压力累积，都会让人脸色黯沉、松弛，看起来「面有菜色」。中医师陈玫妃建议，平常可以自家做简单的脸部刮痧按摩，帮助找回好气色。
可以使用小型刮痧板，使用前将刮痧板用酒精棉片消毒，并将脸洗净、拍点保湿化妆水，或先敷中药面膜，让角质层比较柔软后再刮痧。切记不用刮到瘀青出痧，只要微红即可。以下是针对不同部位、问题的简易刮痧法，每一画都8下，全部刮完大约5~8分钟，建议每天睡前洗完澡刮一次：
1.抬头纹：额头由上往下刮，再从中间往两侧刮。气血不好、容易头痛的人可以刮到太阳穴，印堂穴（两眉头中间）也可以轻柔按压。
2.脸颊松弛：沿着皮肤纹理经络，由下往上轻刮双颊、嘴角、法令纹，同时能按摩到颊车穴（下颔骨转角、咀嚼时隆起处）、地仓穴（嘴角两侧）和迎香穴（鼻翼外缘的法令纹处）。
3.颈纹：脖子也可顺着两侧淋巴结往下刮，帮助阻塞在脸部的水分代谢，颈纹则往上刮。
4.眼睛疲劳：用眼过度，眼睛容易酸涩与黑眼圈，可以沿上眼窝轻刮。
5.最后从头部往后刮至颈部，因为循环不佳的人通常肩颈比较僵硬，有助于顺气。
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