进入夏季，天气从湿冷转变为越来越热，大家开始脱下厚重的外衣，赫然发现肚子好像有点凸，有些人以为是过吃太多，然后才赫然发现凸的位置怎么不太一样，不是一般人常胖的小腹，而是在上腹部凸了一大块，而且怎么吃饱后会变得更严重，不得已才来诊所寻求解决。中医师表示，要解决这种恼人的“胃凸”，可以透过内服加上针灸4大主要穴位，再加上以腹针调整过度紧绷的脊椎和腹部筋膜，也能消除胃凸，找回平坦小腹！
小腹凸出是许多上班族的痛，久坐的生活，加上每天办公室的下午茶、还有经常揪伴团购，吃进过多的热量甚至油脂，让过多的脂肪持续堆积的小腹。中医师表示，胃凸往往不只是脂肪堆积的问题，很多时候跟腹胀、消化不良，甚至和筋膜结构有关。
胃凸成因：暴饮暴食、吃太快影响消化的效率和功能
造成胃凸也常常和一些不良的生活习惯息息相关，像是暴饮暴食、吃太快、吃饱后就以不良的姿势瘫在沙发上，都会让肠胃承受较大的负担，影响消化的效率和功能，进而导致胀气、呃逆，甚至严重到产生胃凸的问题。
除了和消化功能有关外，还有一种胃凸经常出现在辛苦的产后妈妈身上，由于怀孕时迅速隆起的腹部，会将原本紧致密合腹直肌撑大、撑薄，使得腹部像是弹性疲乏的橡皮筋，无法维持足够的强度。加上过度前倾的骨盆，使得内部器官向前撑，形成了胃凸和小腹突出的型态，这样的情况在本来腹部肌肉强度不足的女性身上，更是特别常见。
从中医的角度来看，消除胃凸可以透过中医内服加上针灸，用药上会优先从提升消化功能的健脾消食、畅通腑气，像是香砂六君子或保和丸。
中医消除胃凸：中医药物治疗+针灸4大穴位+2穴位调整腹部筋膜
至于针灸治疗，除了用类似内科健脾疏肝的穴位，像是足三里、下三皇、太冲、蠡沟等穴位，也可以从结构筋膜的角度思考，调整过度紧绷的脊椎和腹部筋膜，达成平衡的前后肌肉筋膜结构。临床上常使用相对应区域的背俞穴、华佗夹脊，以及腹针的针法去调整。
【针灸4大穴位健脾】
1.足三里：
【位置】
小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处，当胫骨前肌中。
2.下三皇：
【位置】
在胫骨内侧前缘，即内踝尖直上3寸，当胫骨后肌和趾长屈肌之间的缝隙中。这个穴位其实就是三阴交。
3.太冲：
【位置】
足背第1～2跖骨间隙的后方凹陷处。当行间后二寸。
4.蠡沟：
【位置】
小腿内侧，内踝尖上五寸，胫骨内侧面中。当内踝尖与地机穴联机中点。
至于针灸治疗，除了用类似内科健脾疏肝的穴位，像是足三里、下三皇、太冲、蠡沟等穴位，也可以从结构筋膜的角度思考，调整过度紧绷的脊椎和腹部筋膜，达成平衡的前后肌肉筋膜结构。
【2穴位调整腹部筋膜】
5.背俞穴：
【位置】
背俞穴是脏腑经气输注于背腰部的腧穴，又简称俞穴。属膀胱经穴，分布于背腰部相应脏腑位置的高低基本一致处，与脏腑有密切关系。
6.华佗夹脊
【位置】
在背腰部，当第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴。
最后，中医师提醒，胃凸的形成并不是一朝一夕的，所以治疗上除了用药针灸外，患者本身的生活习惯也需要进行调整，除了要减少暴饮暴食、吃到饱，也要调整吃太快的习惯，并尽量减少烤炸辣等对肠胃负担较大的食物。革除不好的生活习惯外，也推荐偶尔练习腹式呼吸帮助放松情绪，并且加入锻炼核心肌群的动作，像是死虫式、桥式等简单又不会出错的动作，帮助大家尽快消除胃凸，还可以建立更好的体态。
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