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2026-06-23 12:34补蛋白别只盯着肉蛋奶，这种“宝藏”蛋白质你可能吃太少了
家人们，补蛋白别只盯着肉蛋奶！这种“宝藏”蛋白质你可能吃太少了
说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。
但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白...
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2026-06-23 11:01买防晒衣，怎样不“踩坑”
买防晒衣，怎样不“踩坑”
夏季，烈日炎炎，防晒成为出行的重要需求。参加登山、徒步、钓鱼等户外活动时，防晒衣可有效减少紫外线伤害。如果活动区域选在了紫外线强烈的海边、高原、雪地，防晒就更为重要。
作为普通消费者，在选购防晒衣的时候，如何避...
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2026-06-23 08:24每天吃12种食物，我是这样做的健康素养加油站
大家都知道，平衡膳食是保障人体营养和健康的基本原则。那么，如何保证一日三餐饮食平衡呢？简单说，就是保证食物多样性。只有保证食物多样且搭配合理，才能保障膳食营养平衡。
《中国居民膳食指南》提倡，大家应该平均每天摄入12种以上食物，每周摄入至...
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2026-06-23 07:05端午悬过的艾草别扔！这样一物多用，可祛湿养生
“端午悬艾”是传承千年的民俗习惯，古人将艾草悬于门楣，依靠其辛香之气辟秽驱虫、祈愿阖家平安。但大多数人只知晓艾草的节庆用途，节后风干的艾草常常直接丢弃。殊不知，这束随手可得的艾草是中医临床常用中药材，就此丢弃十分可惜。-->
端午时节暑热...
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2026-06-23 07:00中医说夏至：养心祛湿有良方
“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”高温高湿、雷雨频发的夏至节气，将于6月21日到来。天地阴阳自此迎来消长转折，人们该如何消解暑湿侵扰、安度盛夏？
《黄帝内经》提到，“夏至四十五日，阴气微上，阳气微下”。正是在夏至这个阳气的顶点，初生的阴...
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2026-06-23 05:35夏天的速干衣，到底是干爽神器，还是智商税？
夏季烈日炎炎，很多人恨不能不穿衣服，因为实在太热。坐着不动都可能冒汗，如果运动一下，更是汗流浃背，汗水打湿的衣服湿哒哒地粘在身上，让人十分不舒服。
近年来，速干衣在网上流行起来，号称吸汗速干。那么，速干衣真的有那么神奇吗？到底是“智商税”...
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2026-06-23 04:23挑桃子不能只看“红不红”，这些选桃技巧记得保存
买桃子看这5点就够了！第2点90%的人都弄错了
6月开始，各种桃子陆续上市。水蜜桃、油桃、黄桃、蟠桃……不同的桃口感风味各异，让夏季充满了桃香。
很多人买桃子都踩过坑:看着红彤彤，回家一咬却不甜；摸着硬邦邦，不知道什么时候能吃；一箱桃子...
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2026-06-23 03:08“戒碳水能瘦脸”是真的吗
近日，社交平台上“碳水吃多了脸浮肿”“戒碳水能瘦脸”等说法引发热议，不少网友分享“戒碳”“断碳”经历，试图靠不吃主食改变面部轮廓。这些说法靠谱吗？要回答这个问题，首先需要厘清3个常被混为一谈的概念——主食、碳水化合物和碳水。-->
主食是...
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2026-06-23 01:34中新健康｜我国药物临床试验总量首破5000项创历史新高
6月22日，国家药监局药品审评中心发布2025年《中国新药注册临床试验进展年度报告》。报告显示，我国临床试验总量首次突破5000项，达5215项，创历史新高。
2025年《中国新药注册临床试验进展年度报告》包括新药临床试验和生物等效性试验...
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2026-06-19 11:40西安交大一附院东院区举办建院70周年健康公益系列活动
6月16日，西安交通大学第一附属医院东院区举办“守护全民健康，让每一份活力尽情绽放”大型健康公益义诊活动，以扎实便民医疗服务为医院建院70周年献礼。本次举办的大型公益系列活动，整合了多学科骨干医师团队，设置科普讲座、免费检测、专家一对一问诊...
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2026-06-19 10:08青海省卫生健康委发布夏季健康指南
6月17日，青海省卫生健康委举办“四季安康·健康同行”夏季健康知识新闻发布会，结合夏至节气特点与本地气候、旅游现状，发布多维度健康防护要点。
青海海拔高、紫外线强，是白内障高发区域。专家提醒，该病早期常表现为视物模糊、畏光眩光、夜视力下降...
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2026-06-19 04:50中新健康｜为什么不能总挖鼻孔？专家提醒
看似无害的随手挖鼻孔，竟是暗藏风险的“伤身陋习”。此前，据媒体报道，陕西咸阳一名男子常年徒手挖鼻孔，反复损伤鼻腔组织，最终导致鼻腔动脉血管破裂，大出血不止，只能通过手术修复。除此之外，临床中还有不少人因频繁挖鼻孔，诱发鼻前庭炎、鼻炎、呼吸道...
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2026-06-19 03:45中新健康｜交割手续难完成，派林生物“易主”中国生物告吹
筹划近一年，交易对价约47亿元的派林生物“易主”事项，最终以失败告终。
6月17日晚间，派林生物发布公告称，控股股东胜帮英豪与中国生物技术股份有限公司之间的21.03%股份控制权转让交易正式终止。这场自2025年启动、历时近一年的血制品行...
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2026-06-19 01:12广州中医药大学成立针灸学学科学院将建全球针灸学术高地
广州中医药大学针灸学学科学院成立大会暨广州中医药大学针灸医院揭牌活动16日在广州市番禺区中医院(广州中医药大学番禺医院)举行。记者从活动获悉，针灸学学科学院拟2030年建成全球针灸学术高地。
广州中医药大学副校长史亚飞表示，针灸学作为学校...
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2026-06-16 01:29端午时节如何养生？专家教你其中门道
端午节为何要点燃艾条？食用粽子后，民众出现腹胀、积食等不适该怎么办？端午时节如何养生？上海的中医专家15日通过健康科普为民众答疑解惑。
端午节处在芒种与夏至两大节气之间，气温高、湿度大，是各类呼吸道、肠胃疾病的高发时段。上海中医药大学附属...
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2026-06-15 01:39吃饭时粗细搭配，血脂、血糖都受益，还能降低全身炎症水平
主食只吃米饭馒头面条你就亏大了！一个小改变，血脂、血糖都受益，还能降低全身炎症水平
吃饭后总是感觉特别困倦？
尤其是中午
必须睡一觉才能开展下午的工作、生活
可能是你的血糖在“飙升”！
想要稳定血糖
推荐你吃饭时粗细搭配
比如...
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2026-06-15 01:342025年上海共有35.5万人次参加无偿献血
记者14日获悉，2025年上海共有35.5万人次参加无偿献血，千人口献血率14.3‰。上海全血及红细胞类制品入库量达46万余单位，单采血小板入库量达11.4万余单位。
2026年6月14日是第23个世界献血者日，由上海市卫生健康委、上海市...
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2026-06-13 15:57夏日夜跑有讲究这份科学攻略请收好
朝“问”健康丨夏日夜跑有讲究这份科学攻略请收好
躲开白天高温暴晒，夜跑成了很多人夏日运动的首选，但夜间跑步也有不少讲究。安排不合理反倒会影响身体状态，出现睡不好、肠胃不舒服、身体疲惫等问题。如何做到科学夜跑，一起来了解。
时间方面，建议...
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2026-06-13 14:02抗炎、护血管、稳血糖吃这种食物好处多多但要注意
羽衣甘蓝常被称为“超级食物”
营养成分碾压很多蔬菜
它含有的丰富维生素、矿物质、活性成分
有助于提高免疫力-->
护血管、稳血糖
控制体重、辅助抗癌等
推荐吃法快收藏
羽衣甘蓝
餐桌上的“超级食物”
营养丰富
维生素C
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2026-06-13 13:16按摩正骨致下半身失去知觉！这些位置别乱按
江苏扬州27岁小伙因久坐办公，常年受颈部酸痛困扰。前不久，他听闻当地某按摩店“正骨疗效显著”，便前往尝试放松。
推拿过程中，技师大力掰动颈部，伴随一声清脆的“咔吱”声响，小伙当即感到颈部剧痛难忍，随后胸部以下身体完全麻木，用力掐捏也毫无知...
