很多人以为30岁还年轻，却发现体力开始变差、代谢也变慢，生理机能下降，原来这些都与许多 NG生活与饮食习惯有关。如果不想老化太快，除了调整作息改变不良习惯，平时透过简单容易取得的几味中草药食材，例如枸杞、红枣、黄耆等熬煮成食材，帮助日常调理体质、健康维持与养颜美容，可望“健康增龄”，甚至朝向欧美国家“无龄、无老”的新境界迈进。
NG生活习惯残害身体健康，初老早报到
对于现代人来说，熬夜、追剧、挂网等似乎已成为生活中不可少的一部分，除了生活作息不佳之外，往往又因为工作压力大，经常暴饮暴食，导致身体健康被这一些不良习惯而残害。也因为睡眠不足和饮食未节制，不仅会出现记忆力衰退，导致身体过度劳累，体内排毒困难而加重身体各器官的负担，修复能力减慢，还会出现神经衰弱、失眠等症状，以及初老现象，必须多加留意。
虽然年龄会一直增加，但是只要从内在与外在影响老化的风险因子着手改善，包括远离日常阳光、空污，以及从日常生活中做到吃对食物、适度活动及适时纾压，就是常保身心健康增龄的好方法。让健康不只是“不生病”，而是“活跃的生活”，此也正是“无龄、无老”的人生目标。
健康增龄不妨从饮食保健做起，平时除了可多摄取五颜六色蔬菜、维生素C等食物增强抵抗力，也可藉由容易取得、又耳熟能详的黄耆、红枣、枸杞，再加当归熬煮成的食补汤，调节生理机能、促进代谢，并增强体力、养颜美容。
这一道温补养生汤适合全家大小饮用，帮健康打底。若正值感冒期间，或喉咙正在发炎、发烧或扁桃腺发炎，暂时不宜饮用，应向医师咨询为佳。
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